vvesz@freemail.hu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:17Távolság
16 kmTempó
05:24 p/km (11.13 km/h)Edzésleírás
10 Vermont-kör. A meleg ellenére piros hosszú újjú póló, fekete új futógatya. Előtte ettem egy kis szilvalekvárt meg fél mozarellát.
Elején majdnem elgázoltak. Az első 4 kör simán ment, erős tempóban. Ötödik körben jobb sípcsontom jelzett, hatodik körtől bokám is félidő 43:16 alatt ment, amit sikerült 43:01-gyel megfejelnem. A második felében leromlott a kondim, 9. körben ismét összefutottam Dzsánosz Pállal. A végére alig bírtam tartani magam, így 180-as pulzus táján döcögtem haza. Jól kifáradtam, izületeim is meg lettek terhelve, inkább a jobb felem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:26:17 | 16 | 05:24 | 11.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
