Edzésleírás
első 3000m: 13:41 4:34/km :)
második 3000m:14:21 4:47/km
közte 1000m 135-140 -espulzuson
1000m bemelegítés
1000m levezetés
Ez a résztávozás eléggé fárasztó!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:28:02 | 6 | 04:40 | 12.84 | 0 | 100 | 170 | 163 |