Edzésleírás
60 perc normál tempóban: kb. 50 perc volt terepen.kifelé a 30 perc elég lassan telt, de visszafelé csak úgy repült az idő.Úgy az 54. perc körül majdnem kiment a bokám. Kicsit fájt de megálltam és csutra húztam a cipőmet és mentem tovább.
20 hossz váltogatás(1,1km) a futófolyosón. 1. hossz lendületes 2. laza 3. max 4. laza és ez 5x
Jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 14.6 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |