Edzésleírás
Szeretem az ilyen hosszabb edzéseket. Csak menni kell és kész.
- 400m bemelegítés,
- 4x600m gyors /1. 300m kivárásos - 300m oldalérintéses, 2. 5-ös levegővel, 3. 50m erős - 100m 7-es levegő -50m nagyon laza, 4. 25m sprint - 75m laza/.
- 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 3 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 |