Edzésleírás
Komarov pálya: 5 km bemelegítő futás 22:35, 5-10 perchajlongás, majd 8 repülő: 19,48 -19,41 - 17,65 - 18,36 - 16,28 - 17,18 - 18,38 - 17,31 két perc fújás, majd egy lendületes 300: 49,36
Levezetés 1 km: 5:50
A repülők is meg a 300 is megeröltető (még) az izmaimnak.
A pélyán megjelnt Kő és Vali is! Olyan volt, mint egy atlétatalálkozó. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:20 | 7.1 | 04:25 | 13.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |