Edzésleírás

Ma szerettem volna egykönnyű, enyhén pörgős  edzést elvégezni, de még fáradt vollt a lábam. Az első 3 km 5 percesekben telt, majd a teljes átlag 4:40/km lett. Nagyon könnyedén, felszabadultan ment a futás, aztán 12 km-nél hirtelen megfájdult a vádlim alatt, de nem az achillesnél, ráadásul minden előzmény nélkül, ilyen sosem fordult elő az utóbbi 16 évben. Aztán enyhült a fájdalom most meg pihentetve erősödik, picit be is dagadt, nem tudom mi lehet, jelenleg borogatom, mozgás hatására enyhül. Kíváncsian várom a holnapot.... 

Ezt leszámítva minden a tervek szerint alakul, az időjárás is hűvösebb, így két forró déli edzésnapot követően, tegnap óta tart a hűvösebb időben történő, így jóval könnyebb edzések, a feltöltődés jegyében.

 

Más. Versenysúlyomért folyó küzdelmemet megerősítettem egy erős fehérje készítménnyel, ami 5 féle fehérjéből álló komplexumot tartalmaz. Tudom, h az átlagos vélekedés szerint tömegnövelésre hazsnálják, de minimális szénhidrát felvétel mellett hazsnos, mivel a "diéta" során nem veszítünk az izomtömegből. Cél vasárnap reggelre 76 kg-os ébredési súly, erőveszteség nélkül.