Edzésleírás
Már az induláskor magas volt a pulzusom és ez csak emelkedett. Valószínűleg kevesett ittam a futás előtt mert bár melegem volt alig izzadtam és "persze" nem vittem magammal vizet. Az utolsó 2 km szenvedés volt, ezért amikor befordultam az utcánkba és az óra csippantott, hogy 10 km lenyomtam és onnan azt a 300 m haza sétáltam.
Jellemformáló futás volt. :/
1 1.00km 7:11 7'09"/km 147bpm 2 0.99km 6:32 6'32"/km 143bpm 3 1.00km 7:02 7'01"/km 154bpm 4 0.99km 6:59 6'59"/km 154bpm 5 0.99km 7:15 7'15"/km 152bpm 6 1.00km 7:00 6'59"/km 158bpm 7 1.00km 6:45 6'45"/km 158bpm 8 1.00km 6:48 6'47"/km 155bpm 9 0.99km 7:17 7'17"/km 160bpm 10 1.00km 6:57 6'56"/km 157bpm 11 0.00km 0:02 9'00"/km 157bpm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:48 | 10 | 06:59 | 8.60 | 0 | 0 | 0 | 152 |