Edzésleírás
Edzőtábor 400-as
Jól jött most ez a rekortánozás, mert nem ok a lábam. Tibi azt mondta 2x5x200m 50 mp-re, közte 200 laza kocogással, ha nagyon megy lehet 3 sorozat is. Kettő után nagyon jól éreztem magam, úgyhogy bevállaltam a harmadikat is, itt azért volt, hogy kicsúszkáltam az 50-ből, de 52 lett a legrosszabb is. A 200-ak közt 1:20-30 volt a laza kocogás, a sorozatok között olyan 2:30-at pihentem. Bemelegítés meg levezetés 2km. Gyorsan megvolt ez a mai, és nagyon jól esett, már hiányzott nagyon a résztávozás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:51 | 10 | 06:11 | 9.70 | 0 | 103 | 181 | 160 |