Edzésleírás

Bendi és Gyuri csinált 11x400m-t és nekünk(akiknek hétvégén OB) nem volt megszabva h mennyit futunk, csak annyi hogy ne fussuk szét magunkat és segítsünk a többieknek.
bem 20perc 4,78
10 repülő
A páratlanok voltak a gyorsak- ezekből mindig a befejező 200akat futottam. A legjobb 29,45 lett a többi úgy átlag 32-33, az első kivételével:  34-es lett mert a cél előtt 20m-rel nullára kellett lassítanom két gyerek miatt.
A párosakat 70re kellett futni.
1x200m 34,5
1x300m 51
3x400m 69 70,4 68,6

A 70-es köröknél nagyon vissza kellett fognom magam. Jó lenne ha hétvégén is végigmenne 70-es körökkel a 3000m.

1x200m 29,4

A 2. 200m-nél megint előjött a zsibbadás.Nem is értettem, mert egyáltalán nem voltam fáradt.Úgyhogy 100-nál kiszálltam...

levezetés 8:31 1,8