lacika76 8240 kg Erősport 2014-05-15-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.05.15 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

8240 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 5x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2600kg

Hát:

Törzsemelés padon: 2x(4x10),

Lehúzás (4 nyak elé/4 nyak mögé): 5x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 5x8 40kg súllyal,

Oldalemelés döntött törzzsel: 5x(2x8) 3kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1840kg

Tricepsz-bicepsz:

Letolás csigás gépen/bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 5x8 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	8240.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.