Edzésleírás
A mai gorgozes (minden nap esik ezert nincs mese) nem esett annyira konnyen, fejben nagyobb kuzdes volt, de azert betettem a tarsolyba.
Elso 45 percet maszkban nyomtam, egyre jobban megy ez. Nem tudok koncentraltabb edzest elképzelni mint training mask-ban gorgozni :-)
Aztan nyomattam 300W-os eros reszeket 5 perces szakaszokban, majd 220W-os 105 fordulat vagy a feletti bekonyoklos hosszabb szakaszokat stb.
Jo kis edzes volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 72 | 01:19 | 45.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |