running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:54Távolság
17.9 kmTempó
03:48 p/km (15.82 km/h)Edzésleírás
Népliget 1900m+3x4700m+1900m. Körök: 7.42, 18.01, 17.40, 17.28, 7.00. Mára egy tempósabb futást terveztem. Azt nem hittem hogy ez lesz belőle. Kis körrel kezdtem 4 perces iramban, majd annyira jóleset a futás hogy szabadjára engettem a ménes két tagját! Az utolsó 11kilit 3.43-as iramban futottam. Arra voltam kiváncsi hogy meddig tudok jóleső tempóra felgyorsulni. A végén kiderült hogy edzésen is tudok már 1.20-on belüli félmaratoni iramot egyedül, jóleső tempóban! Bécsben meg kell hogy legyen az 1.20!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:08 | 11.3 | 03:44 | 16.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
torolt_3150 5566 napja
Megvan a rajtszámunk :-)
Pierre 5567 napja
Szerintem is meg kell, hogy legyen. :-)))
galagyuri 5567 napja
Te azert mas tempoban nyomtad. Elfogyott a tej, hogy enni kellett kozben? Szuper ido van!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Svalbard 5555 napja