farkass74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:06Távolság
16 kmTempó
04:45 p/km (12.61 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
168
Edzésleírás
2 kili bemelegítés majd 4x2 K 4:10-4:20 közöttire (amit sikerült kicsit túlteljesítenem helyenként), ill. a futamok között 1 kili lazább futás. A végére jóleső 4:50 és 4:55-ös 2 kili, ill. egy kis igazán laza lötyögés. Rövid nyújtás, majd a jól megérdemelt tus! Micsoda élmény volt...!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:06 | 16 | 04:45 | 12.61 | 0 | 0 | 168 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
somogyilevente 5572 napja
Szépen küldted Sanyi. Konferencián voltam Siófokon. Nagyon nehéz volt kellni hajnalban, de a verseny az verseny. Köszi a biztatást.
AAni 5572 napja
Egészségedre! :)
szilviap 5572 napja
Hihetetlen az edzéstempód! Mikor fogok én valami hasonló ezreket tudni... Én meg ezért irigyellek... (Ha már Te engem a masszázs miatt.)
feketearpi 5572 napja
Gratulálok Sanyi,jól mentél nagyon! Utána vívtál? :))) tus
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
margit13 5571 napja