Edzésleírás
Tabata. 1 gyakorlat 4 perc, 20 sec munka 10 sec pihenő. Húzódzkodás 16-13-9-9-8-8-7-7 ismétlés. fekvőtámasz 30-20-20-15-14-11-12-12 ism. lábemelés padon 14-15-17-15-15-15-15-15 ism Félguggolás 25*8 Össz:532 ism. Jól elfáradtam, lesz izomláz mindenhol.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 154 | 145 |