Edzésleírás
12 burpee-12 hátsó tolodzkodas felvaltva 4kör 10masodperces pihenokkel
30 mp Kitörésbe ugrás talajt érintve-30 mp hegymászó felvaltva 4kör 10mp pihenokkel
Jump squats-talp össze zárásos felülés/21-15-9
4*30mp plank
12 szűk nyomasos fekvő -12 huzodzkodás felvaltva 3 kör
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:30:00 | 0 | 0 | 0 |