TiGör futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:17:15Távolság
4.4 kmTempó
03:55 p/km (15.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
No, a maxom már tuti nem 192. :D
Meleg volt, és el is rohantam az elejét, és legfőképpen a forma még nem tért vissza. Sebaj, majd. Edzésnek ez nagyon jó volt, lábilag szívesen rohantam volna jobban, ha bírtam volna szusszal..
http://connect.garmin.com/activity/497350294
Kicsit bénáztunk kb 15sec-et a második kör végén, hogy most merre is kéne tovább futni. Aztán egy utánunk érkező mondta, hogy már be kell futni. Szóval a meghirdetett 5.2km 4.4km lett..
Az időm ehhez elég gyenge, de tudom, hogy lesz ez majd sokkal jobb is. Pár kiló is feljött az elmúlt hetekben..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:15 | 4.4 | 03:55 | 15.30 | 0 | 0 | 193 | 188 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
runing 3642 napja
Vera!Gratulálok...fénysebesség!!
pozan 3647 napja
Gratulálok!! Jó lett volna talizni Tapolcán, de remélem KKM-en már látunk!!
LTimi 3647 napja
Vera, ez nagyon szép így is!!! Gratulálok!
Gyenge idő??? Ne már!!!
Annak a pár kilónak meg csak örüljél, rádfér! Lesz miből futni!!! :)
VéZsé 3647 napja
pár kiló is feljött ,na képzelem :-))))))Gratulálok nem semmi tempó,talán majd újra tudunk együtt futni majd valahol :-)))de nagyon összekell kapjam magam :-))))
lilla 3647 napja
Mögötted futva volt időm megnézni téged, és meg is állapítottam milyen karcsú vagy... :)
TiGör 3647 napja
Nem volt cél. Felmérő volt, milyen állapotban vagyok a betegség után.
Jótékonysági futás volt, amatőr szervezéssel.
Shrek 3647 napja
Gratulálok! Mi volt a cél? 3:30-as átlag? ... :-)
monique 3648 napja
gratula:)
jó h mondhatod h a 3:55 tempó gyenge :)))
ez most komoly h 15mp elment azon h rájöjjetek h itt a verseny vége? mi ez a szar rendezés?! :/
ikerkaszat 3648 napja
Ma volt a Tapolcai félmaraton, nagyon hiányoztál! De látom nem maradtál verseny nélkül, gratula!:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3641 napja
Jól odatetted magad pulzusilag, nem semmi.
Nekem a jövő héten lesz egy 5.2km-es verseny. Pályacsúcsot szeretnék futni. No, majd elválik mennyire voltak hatékonyan minden második edzés végén futott 2.5km-es (jövő héttől 3km) 3:50 alatti tempós részek.