Edzésleírás
400 bemelegites,
500 tech,
1000,
400 tech,
200 levezetes.
Egesz jo edzes volt meg nem is voltunk sokan, 4en a savban, de szerda reggel annyira faradt voltam hogy lefejeltem a busz tukret amikor leszalltam. Valahogy tul kell elni ezt a szerdai melot...
Egyertelmuen visszaestem uszasban (no nem is csodalkozok), de nekem az alapforma par edzessel visszajon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 156 | 131 |