Edzésleírás

A munkaba gurulast is ebbe beszamitottam ami oda visssza a treking bringan nagy szelben nagy atteteles ero edzes volt. Hazaerve rogton osszeraktam a rendszert es gorogztem. Mivel 6 fok brutal szel es neha szemerkelo esoben ez tunt jo otleltnek.

A feladatok

10p 150W rahangolodas

10p 180W bemelegedes 95 fordulat korul eddig maszkban, majd

3*(10p 250W 10p 200W) 95-100 fordulat kozott

15 perc 180W levezetos porgetos 100as fordulat korul

Az eros reszekben (250W) 160 koruli pulzus kellett a vegrehajtashoz, tehat ez eleg eros terheles volt. 

Jo edzes volt. Az Aucklandi ITU versenyt neztem felvetelrol. Gomez es Brownlee lenyugozoek, de a tobbiek is ufok. Vanek egesz sokat szerepelt a kozvetitesben, jol ment o is.

A gorgom kicsit irrealisan magas tempot hoz ki egy ilyen tekeresre, de ez nem is erdekel gorgon. Motivaciokent ha 1 oran tul ulok rajta akkor beirhatom az igy osszetekert tavot kb :-) Ez az en szabalyom.