Peti_Margitsziget 80 kg Erősport 2014-04-30-n 17:40-kor

Peti_Margitsziget erősport

2014.04.30 Szerda, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

SZÁRAZFÖLDI EDZÉS AZ USZODÁBAN

Fekvőtámasz felmérés: 55

Ezt követően:

- 5x 15 fekvőtámasz (30 mp pihenő, utolsó pihenő 1 perc)

- 5 x 5 indiai fekvtőmáasz (30 mp pihenő, utolsó pihenő 1 perc)

- 5 x 5 vállnyomás (30 mp pihenő...)

Újabb fekvőtámasz felmérés: 30. Ezt követően

- 5 x (10x3) hasizomgyakorlat (30 mp pihenő...)

- 5 x (2x10) törzsizom erősítés (30 mp pihenő)

- 5 x (3x10) guggoló gyakorlatok

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.