Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:13:59Távolság
3.38 kmTempó
04:08 p/km (14.50 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
138
Maximum
165
Edzésleírás
Nagyon rég volt már tempófutás, ezért most egy ilyennel próbálkoztam.
Az eredmény?
Új körrekord, lazán hoztam az áhított célt, a 4.15-ös átlagtempót.
Az első km 4.07 volt, tehát minimális volt csak a lassulás. Tudtam volna még tovább is futni, de óvatosságból csak ennyit terveztem ma. A következő héten növelem 1 kilivel, a cél 10 km, 4.15 körüli tempóval.
Még annyit, hogyha figyelmen kivül hagyom a 165-ös pulzuskontrollt akkor valószinüleg igen erősen megközelítem ezen a távon a 4 perces átlagtempót.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:59 | 3.38 | 04:08 | 14.50 | 0 | 138 | 165 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
