Edzésleírás
ki pályára 9:54 2,2
A 10000m-es OB-ra való tekintettel gondoltam kimegyek és futok 25 kört...a 8-as pályán, mert atlétikaverseny volt. Fejben jól bírtam a körözgetést, úgy a 17. kör után kezdtem mindig elbizonytalanodni. A tempót végig enyhén fokoztam, az utolsó 2 kört futottam kicsit gyorsabbra(3:15-20).
Az idő 42:37 lett a táv meg úgy 11km.Eléggé meleg volt. A végére kicsit ki is száradtam. Utána még mezítláb sétáltam két kört, majd nyújtottam és visszafutottam egyetemre. 9:13 2,1km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:44 | 15.3 | 04:02 | 14.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |