Edzésleírás
1700m bemelegítés
4x (600m tempó 100m technika 100m laza), de ebből a 3. körben csak 200 tempó, szóval szum 2800m
futóiskola 1500m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 6 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |