Edzésleírás

Szigeten

1 bemelegítő kör (23,58) után be a MAC pályára.

Ott ez lett volna:

1000m (90 sec pihenő) - 2000m (90 sec) - 1000m (120 sec) - 500m (90 sec) - 500m.

 

Csak nagyvonalakban sikerült megvalósítani... Történt ugyanis, hogy az első 1000-nél elnéztem a végét és előbb sikerült befejezni cca 950-nél...

Persze ezek után az első szünet is hosszabb lett, miután felfogtam, hogy mit szúrtam el...

Látszik milyen sokat edzettem eddig pályán. Ma is tanultam! És arcból is vissza lehet venni persze...

 

Részidők:

~ 950m - 3,48

2000m - 8:02

1000m - 3:55

 500m - 1:56

 500m - 1:54

 

Nem ment túl könnyen...

A végén volt még egy levezető kör (23,42).

Az összidő persze nettó idő.

5 hozzászólás

running Laca 3710 napja

Ez elég komikusan hangzik!:-) Hogy a pics.ba lehetett hamarabb megálni? Az egyenes végéig kell futni! Utána már megint kanyar van!:-))))))

lacika76 3710 napja

Én még sosem futottam, azaz, csak egyszer atlétikai pályán. Egy kemény edzést érdemes lenne végig tólni, csak lenne ilyen pálya Érden.

Shrek 3712 napja

Olyan, mint az ugróiskola. Ezt is meg kell tanulni ... :-) ... Egészségedre!

runing 3712 napja

"arcoskodás ":-)  ez aranyos!!! Tény tényeg "más" a pálya ...különös feelinje van, főleg a "kanyaroknál" amiből olyan jól meg lehet húzni az egyeneseket...:-) ! Timikém, úgy látom még nagyobb szintekre lépegetsz! Egs

toncso 3712 napja

 

  Jó  kis  edzés  lett  ez,  Timi.   Egészségedre  !!!