Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:02:00

Távolság

20 km Szint: 500 m

Tempó

06:06 p/km (9.84 km/h)

Edzésleírás

A 2. futas …  minden triatlonos tudja hogy az egyik legnehezebb a bicaj utan elindulni futni. Szoval hogy is mondjam… Ha bicaj utan egy 4km emelkedön 5-10% on kell felfutni az XXX nehez.  J
Nagyon fajt a hatam. Nem birtam futni annyira. Majd beallt a bal majd a job vadni majd a combhajalito bal jobb majd a combfeszito jobb bal majd a … szolval sokat meg kellett allni nyujtani.
A csucs utan lefele mar sokkal jobb volt, tarsasagom is akadt, Sophi szemelyeben. Ö is 28 eves es orvos. Dopping ellenörzö laborban dolgozik, sok erdekesseget meselt az EPO-rol es mas dolgokrol.
(pl Ezekel a szerekkel a ver oxigenszallito kepesseget 30-40 % rol 80-90% ra lehet növelni!)
A masodik felfelen megint beallt a hatam, nehez km-ek voltak. Majd meg a vercukrom is leesett a rosszalkodo gyomrom miatt nem tudtam enni…. a cola vitt be a celba.
A 20km-t 2:02 alatt teljesitettem ami 500m szinttel ugy hogy mar elötte 4.25 oran at nyirtam a labam ( egy közeptavon sincs 2,5- 3 oranal több, mert az uszason azert pihen…), total beallt a hatam, sokat kellett megallni … szoval nem mondan rossz eredmenynek, nagyon nem.

Boldog voltam a celban, mert tudtam hogy jot mentem. 61/72  Ez nem tünik erösnek, de ilyen mezönyben .. 25-30 pro liszenszes versenyzö volt az agegrupposok nagy resze meg kiöregedett pro (tartottak az elitek tempojat).  Volt olyan 28 eves profi ferfi aki csak 10 percel ment jobbat mint en. Es 30 percen belül nem egy profi ferfi akadt.

Rengeteg tapasztalatot gyüjtöttem. Latom miben kell fejlödnöm, miben van meg kiaknazatlan terület.

 A hatammal sosem volt gond, de mit is tesz a hatizom a kerekparozas alatt?
Ez veszi fel a pedalra kifejtett erö ellenerejet. Es Magyarorszagon, a sikon, a kicsi hegyecskeken nem kap akkora csucsterhelest, mint amikor egy oran at teljes eröböl tolod hogy egyaltalan mozgasban maradj.

Az energetikaval sosem lehet eleget foglalkozni, de egy sik IM-en gyerek jatek. Konstans a pulzus barmikor ehetsz … ITT ha nem tudja a szervezeted a 80-95% os terhelest impulzusokban felvenni ha nem tudja az rendszertelen kajalast lekezelni ( 80 nal nem fogsz epp egy szendvicset bontogatni .. vagy mikor azon küzdesz hogy a 12-15% on felmenj … )nem fogod a celt sem elerni

Futni kerekpar utan… sokat kell gyakorloni, emelkedövel is! Nem kammilazva meg megkenni egy szendvicset es kimenni kocogni, hanem full savban 170 pulzussal

Ekkora köz köztem es a mezöny eleje közt nagyon reg volt, pedig ilyen erös meg sosem voltam… Beirogatva a Top 10 neveket a googliba, nem egy olyan eredmeny talaltam ami azt mutatta hogy fel kell kötni a nadragot. Meg a 10. Helyezett is volt mar Hawaiion. Tudom nem lehet nagyon összehasonlitgatni az eredmenyeiket a magyarokeval, mert nagyon sok külsö tenyezötöl is függnek, de el kell gondolkodni hol tartunk es kikhez merjük magunk.
Az a komikus hogy az eredmenyemen a magyar elmezönynek majdnem annyira el kell gondolkodnia mint nekem es nekünk amatöröknek…
Ezek a sracok lehet bemennenek 8 ala egy jobb napon Nagyatadon…  A legjobb bringas majdnem 38 as atlagot ment, ezen a palyan!!! Nevetve tekerne egy 40es atlagot az atadi palyan, ez könnyen belathato. Es meg nem is a Kalgenfurti IM-en voltam…
Persze a dolgot arnyalja hogy ez nekik hazai palya volt, de ne ringassuk magunk alomvilagba hogy milyen kiralyak vagyunk mert a sogorok nem egy lepessel vannak elöttünk

2 hozzászólás

suvybence 3719 napja

Köszönöm

Van is egy kis izomláz :)

tuskenrider 3719 napja

Gratulálok, jó kemény terepet választottál. Igen külföldön sokkal több erős profi és amatőr van mint nálunk.