Edzésleírás
A célt sikerült elérni-konkrétan azt, hogy 4.30-as tempón belül fussam a távot. A múlt héten ennél 1 kilivel kevesebbet futottam ( 2 kört) akkor is 4.30-as tempón belül, most növeltem 1 km-mel a távot, viszont sikerült hozni a tempót.
A legelső km:4.19
A legutolsó:4.34
Az utolsó 1-2 kilin voltak a pulzustúllépések.
A következő héten szeretném ismét 1 kilivel növelni a távot, úgy hogy 4.30-as tempónál ne legyen lassabb.