Edzésleírás
600 bemelegites,
400 gyors boja,
3*200 vegyes,
400 gyors,
3*200 gyors felTEA,
4*100 vegyes,
300 anaerob uszkalas.
Nagyon elveztem. Hetre ez az egy uszas jutott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3.3 | 18:47 | 3.19 | 0 | 152 | 127 |