running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:50Távolság
12 kmTempó
03:49 p/km (15.71 km/h)Edzésleírás
KSI-pálya.Mai menü: 10x600m 1:50-re, közte 200m-er jogg/1:30/.Iszonyatosan kemény edzés volt ez nekem! Egyedül nagyon nehéz fejben. A 600-ak amúgy is a leggyilkosabb edzés. Úgy futok mintha 400-at futnék, csak még van 200m-er amit teljesen besavasodva futok. Már a 71-72-es 400-ak önnmagában is kemények, nem hogy még 200m-ert futni rá. A 8.-9. fejben el is ment. A 7. után már az élet és halál közt táncoltam! Egy hét múlva hogy a pics.ba fogok 25db 79-es kört egyben lefutni az még nem tudom?!:-( http://connect.garmin.com/activity/485055363
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:21 | 4 | 04:20 | 13.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.6 | 03:02 | 19.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.6 | 03:08 | 19.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.6 | 03:12 | 18.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.6 | 03:02 | 19.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3720 napja
Menni fog, mennie kell! Ahogy a félmaraton is ment a VB-n!!!
Szombaton meg kocogsz egy laza félmaratont előtte! Remélem találkozunk (amikor lekörözöl akkor biztosan ;) )