Edzésleírás
100 m melegítés, 100 m kivárásos, 100 m oldalérintéses, 100 m vállérintéses, 100 m sodrásos,közben kis pihenőkkel. 1000 m gyors egyben 2-3-as levegővételekkel. 100 m hát levezetésnek. Jól ment, tettem az 1000.-nél bele tempót is néha -néha.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |