Edzésleírás

400 bemelegítés,

400 bója,

400 bója+félTEA,

400,

400 félTEA,

10*100 sprint (10mp pihi - avg 141),

400 hát TEA,

200 gyors TEA,

100 levezetés.

Thanks God (duplán most) it's Friday. A hét meglepetése volt számomra hogy ma nincs meló a Shellben (no nem is fizetik). De legalább kaptam egy nyugis napot, és 4 napos hétvégét.

Végre 2en voltunk a sávban, tudtam úszni. Végre egy úszás aminek volt értelme. Mintha az EB-re készülve lett volna az utsó ilyen nyáron...

Most már a vasárnap reggeli nyugdíjas úszás kiesik, mert hosszú bringa+futás van hétvégente, uh 2 úszást 1 reggelre meg 1 estére kell beraknom. Remélhetőleg nem fog senkinek feltűnni hogy fél órával később érek be mint elvileg lehet...