running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:59Távolság
15.05 kmTempó
03:55 p/km (15.31 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Ksi pálya. Mára egy nagyon kemény váltogatás volt kiírva. Nekem ez az edzés benne van a top 5-ben! Brutális szél volt, így nem tudtam hogy milyen tempó fog menni. De szerencsére nagyon mentek a lábaim. Kezdek újra belelendülni!:-) És jó volt fejben is a 20kört egyben gyakorolni, mert a 10.000-es ob-én 25kört kell majd egyben futni, ami fejben nem egy könnyü feladat! Mai menü: 8km váltogatás 3:30-35"-ben, 3"pihi, majd 300-50-250-50-200-50-150 váltogatás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:28 | 4 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:27 | 8 | 03:26 | 17.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1.05 | 03:52 | 15.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3726 napja
A 'régi' Laca! :)
Jó ismét azt olvasni, hogy megy a futás!!! Úgyhogy az "ennyi volt" és hasonló kijelentéseket lehet nagyon mélyre elásni!!! Vannak, lesznek itt még meglepetések, nagyon szép eredmények!