sepi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:08Távolság
10.5 kmTempó
05:38 p/km (10.65 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
90
Maximum
167
Edzésleírás
Az első résztáv edzés 500-1000-1500-1000-500 bontásban. 4:50-ben terveztük, 4:40-alatt csináltuk és hát könnyen esett. Talán kezd visszajönni lassan az edzettség.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 0 | 90 | 137 | 131 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 137 | 142 | 139 | |
| 00:02:20 | 0.5 | 04:40 | 12.86 | 0 | 138 | 156 | 148 | |
| 00:01:01 | 0.1 | 10:10 | 5.90 | 0 | 156 | 156 | 147 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 133 | 160 | 154 | |
| 00:01:51 | 0.2 | 09:15 | 6.49 | 0 | 157 | 159 | 148 | |
| 00:06:54 | 1.5 | 04:36 | 13.04 | 0 | 139 | 166 | 159 | |
| 00:03:05 | 0.5 | 06:10 | 9.73 | 0 | 165 | 165 | 154 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 147 | 167 | 162 | |
| 00:01:55 | 0.2 | 09:35 | 6.26 | 0 | 167 | 167 | 153 | |
| 00:02:11 | 0.5 | 04:22 | 13.74 | 0 | 138 | 165 | 153 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 0 | 165 | 165 | 149 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 0 | 151 | 156 | 153 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 153 | 153 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Polar S610
Decathlon aptonia napszemüveg
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hauanita 6462 napja