Igobee 21.3 km Futás 2014-04-13-n 00:00-kor

Igobee futás

2014.04.13 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:07:50

Távolság

21.3 km

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Edzésleírás

CH töltés verseny előtt: 2-3 nappal, cukor csak előtte nap. Active O2+gyüm. levespulyka bolognai, csokiVigyázat, másnap 3x hasmenés! volt. Reggeli:tejes kávé (cukor- és laktózmentes) mackósajt+1 szelet TK kenyér, Iso (1-2 dl)+víz, fél banán verseny előtt kb fél, egy órával. L-Carnitin, Magnézium, króm+gyógyszereim.

Vártnál sokkal jobban sikerült. Nem aludtam eleget. Az utsó 3 kili megviselt, már nagyon vártam a verseny végét. Frissítőknél nem álltam meg, menet közben tápoltam. Végére cukker le, de az utsó frissítőnél raktároztam szőlőcukrot, amit a célban megettem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:07:00	21	06:03	9.92	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.