Edzésleírás
Rúzsa-Zákányszék-Szeged útvonal
36.3 km hosszú futás.Hosszú futós hét következik az UB felkészülésemben.Meg mondom őszintén hogy az elmúlt hetek futásai ebbe beleértve a 2 comfort zónán feletti félmaratoni versenyemet is,hogy most már kezdek fáradni.Még egy nagy vágyam van amit pénteken nagyon le kell hogy fussak az a Kaposvár környéki Zselicben kinézett 28 km-es dimbes dombos szakasz.Mai nap már eleve úgy kezdődött hogy az első 6 km-en szarrá áztam aztán meg bizonyos szakaszokon irgalmatlan széllel kellett megküzdenem.kemény volt és nagyon el is fáradtam az elemekkel való küzdésben.Még a pénteki 28km-t valahogy összehozom aztán tartok egy regenáráló hetet.Már csak 1,5 hónap az UB-ig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:42:50 | 36.3 | 06:08 | 9.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |