running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:32:45Távolság
10 kmTempó
03:17 p/km (18.32 km/h)Edzésleírás
10.000m-es OB. PB. A tökéletes verseny!!! Ifjú kori álmom vált valóra a 32" perces 10.000m-el! A verseny előtt nagyon féltem, kicsit le is voltam eresztve a VB után, a motíváció sem volt az igazi, meg a 25 kör az nagyon nagy koncentrációt igényel. Fejben nagyon erősnek kell lenni. Az időjárás is szuper volt! Volt ki mögött utazzak. 16: 13 -as 5000m-el kezdtem ami már önnmagában is új PB nekem. Itt nagyon jól éreztem magam. 18kör után jött egy kis holtpont, de nem volt vészes. Az utolsó ezer is 3:17 lett! 74 utolsó kör. Szóval a végére is maradt bennem erő! Most nagyon boldog vagyok, mert így a jövő nyári Lyoni Masters VB-re van egy elfogadható időeredményem! /Azért most kicsit sajnálom hogy nem vagyok 10-15 évvel fiatalabb!:-)/
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:45 | 10 | 03:17 | 18.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
toncsofia 3705 napja
Gratulálok Laca!
pozan 3706 napja
Itt is nagy gratula Laca!!
zozo.m 3706 napja
Gratula! Remek idő! Örülök, hogy elégedett vagy.
10-15 éve nem ment, ne sajnáld! :)
galagyuri 3707 napja
Vegre egy elegedett Laca!!:o) Piszok jol mentel! Gratulalok itt is!!
bintamas 3707 napja
Gratulálok Laca!
Ne akarj fiatalabb lenni! Akor ugyanezért az eredményért még előtted volna sok év edzésmunka, kell az neked még egyszer?! :)
TiGör 3707 napja
Ez tényleg tökéletes! Gratulálok!!!!
A szervezőknek meg piros pont a jó rajt időpontért!
bejcsi 3707 napja
Gratulálok! Szép volt! :)
ezell 3707 napja
Gratulálok Laca! És nagyon örülök, hogy örülsz, elégedett vagy!!!
tomcsi 3707 napja
Te voltál a legidősebb...és remekül futottál...
Gratula!
áki 3707 napja
Gratulálok, kemény vagy!
unabambina 3707 napja
gratulálok Laca, nagyon szépen mentél! :)
B 3708 napja
GRATULALLK!
korpaZASZ 3708 napja
Perfekt!!! gratula!
RemAti 3708 napja
Éljen. :) Gratulálok!
Shrek 3708 napja
Gratulálok Laca!
LTimi 3708 napja
Gratulálok Laca!!!
Nagyon drukkoltam, hogy amennyire tartottál a körözéstől, legalább annyira jól sikerüljön!!! Örülök a szép eredményednek!!!
foltoska 3708 napja
Nagy gratula neked !!!!!! Az energia nem vész el csak átalakul .
Maros Ervin 3708 napja
Gratulálok! Nagyon szép idő!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 3686 napja
Viuvitty. Ez csodaszép! Gratula!