Edzésleírás
A mostani edzés blokk csúcsán. :) Rég futottam ilyen átlag tempót. A legjobb az volt, hogy gyakorlatiilag semmit nem vettem észre ebből a tempóból. Mind ez annak ellenére, hogy a gyomrom napok óta vacakol.
1 4:41
2 5:14
3 5:13
4 5:07
5 5:35 hosszú emelkedő
6 4:50
7 5:28 hosszú emelkedő , lejtő, rövid emelkedő
8 4:32 hosszú enyhe lejtő. Ezen a szakaszon a leggyorsabb km-m 3:49
9 4:46
10 4:40A 9-10 km esetén visszatértem a járdára ami olyan amilyen. Ez vonatkozik az elejére is. A végét futhatnám a 30-s van egy széles leálló sáv, de inkább nem kockáztattam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:33 | 9.88 | 05:01 | 11.96 | 61 | 0 | 0 | 0 |
Gratula, ügyes vagy!
Hm. Ez szép tempó! :) Egs!
Hopp :)))) Szenzációs ! Egészségedre :)
Egészségedre!
smarcsu 3726 napja
szép tempó, egs