Edzésleírás

A mostani edzés blokk csúcsán. :) Rég futottam ilyen átlag tempót. A legjobb az volt, hogy gyakorlatiilag semmit nem vettem észre ebből a tempóból. Mind ez annak ellenére, hogy a gyomrom napok óta vacakol.

1 4:41 
2 5:14 
3 5:13 
4 5:07 
5 5:35  hosszú emelkedő
6 4:50 
7 5:28  hosszú emelkedő , lejtő, rövid emelkedő
8 4:32  hosszú enyhe lejtő. Ezen a szakaszon a leggyorsabb km-m 3:49
9 4:46 
10 4:40 

A 9-10 km esetén visszatértem a járdára ami olyan amilyen. Ez vonatkozik az elejére is. A végét futhatnám a 30-s van egy széles leálló sáv, de inkább nem kockáztattam.

5 hozzászólás

smarcsu 3735 napja

szép tempó, egs

Ötvi 3735 napja

Gratula, ügyes vagy!

lassukapitany 3735 napja

Hm. Ez szép tempó! :) Egs!

RunKa 3735 napja

Hopp :)))) Szenzációs !  Egészségedre :)

distvan 3735 napja

Egészségedre!