Edzésleírás
4 km bemelegítés kerékpárút
gimnasztika
lépcsős edzés 5x4-es sorozat, mindegyik után 1 kör a pályán
nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5 | 12:00 | 5.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |