Edzésleírás
4km bem, 8x500m tempó, 2min jogg, 4x150m tempó, 150m jogg, lev.
500m-ek: 4:09, 3:58, 4:01, 3:58, 4:03, 4:02, 4:06, 4:00
150m-ek: 3:55, 4:02, 3:56, 3:54
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:46 | 14.21 | 05:33 | 10.82 | 30 | 0 | 0 | 0 |