Edzésleírás
1,1.km 5:23,8 - 2.km 4:25,8 (9:49,7) - 3.km 4:13 (14:02,6) - 4.km 4:11,4 (18:14) - 5.km 3:49,9 (22:03,9) - 6.km 3:52,5 (25:56,5) - 7.km 4:45,4 (30:41,9) - 8.km 4:31,8 (35:13,7) - 9.km 4:25,8 (39:39,5) - 10.km 4:38,7 (44:18,2) - 11.km 5:04,3 (49:22,5) - 12,1.km 4:53,6 (54:16,1)
Különösebb terv nélkül kezdtem futni egyre gyorsuló tempóban és egyik ezerre sem volt tervem, csak a 7.-re, hogy kipihenjem az 5. és 6. iramát. Élveztem, hogy sikerült egymást követő két ezret is 4 percen belül futni. Ilyenre jó ideje nem volt példa. Kellemes élmény volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:16 | 12.2 | 04:27 | 13.49 | 60 | 0 | 0 | 0 |