Edzésleírás

Nagyon kellemes idő volt. Az első 5 km-t könnyedén futottam 24:17-re. 4:50-re terveztem az első 5 kilót. Úgy éreztem mintha lassúltam volna az utóbbi időben. Kicsit nehezen ment de végülis 4:51 lett az első 5 km átlaga. A fordító után iramot váltottam. A második 5 km-t 4:30-ra terveztem. Egész jól ment igaz a végére egy kicsit elzsibbadtam. Az utolsó kilóméteren már nehézkesen ment de volt egy rész benne amikor teljesen kikapcsoltam és nem éreztem az fáradságot csak nyomtam egyre erősebben. A végét még sprinteltem is mint Pécsen. Itt 22:17 lett az időm ennek 4:27 volt az átlaga. Vettem egy Adidas Spárta cipőt, ebben futottam. Nagyon kényelmes volt nem nyomta sehol a lábomat csk még egy kicsit szokatlan volt és zsibbadt a lábom. Remélem be fog vállni.

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6408 napja

Ez egész jó kis edzés volt!