dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
11.8 kmTempó
05:15 p/km (11.42 km/h)Edzésleírás
Mai edzes Danival a stadionban
Mivel hetvegen felmaraton VB van a varosban amire sikerult benevezni, igy ez a het arrol szol mar.
Mara kifutas a stadionban, ott 3*1200m tempo, kb versenytempon vagy kicsit azon belul koztunk 400m laza futas.
Sikerult kicsit gyorsulora futni nem elfardva haladni szep egyenletesen 4:29 - 4:27 es 4:24-es etapokat abszolvalva
Majd 9 sorozat lecsozes aztan futas vissza lazan az irodaba
Jol esett az edzes, tudtam kontrollalni a mozgast a tempos reszen es kezdek raerezni a teljes mind-control-ra is :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:00 | 11.8 | 05:15 | 11.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
