zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:31Távolság
2.5 kmTempó
21:24 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
Nahát elszámoltuk magunkat. - na ezért jó az óra, mert így a feladatokat is tudom számolni...
Feladat:
- 200 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors krall (sajnos lassúlóra ment 1.& 4. között 8 mp különbség )
- 16x50 m gyors technika
- 16x50 m gyors (6 db tempószámlálós, a maradék 12! fokozóra) Szóval ez 18x50
- 200 m vegyes levezetés
A lábazást vártam mert a hétvégi bringa után éreztem a vádlim, és 6,5 óra mozgás volt. Nagyon jól ment. 5. - 6. indultam, és Petra után másodikként érkeztem meg. Igaz Pepe többet úszott, de békatalppal.
Ezután technikáztunk párosan. Jó volt, hasznos, de a végén már annyi mindenre kellett figyelnem, hogy már örültem a végének. A tempósat elszámoltuk - elől mentünk - így mindenki 100-al többet ment.
Utána szaunázás, majd Márkkal a hideg vízben. Igazság szerint még mindig érzem a vádlimat.
Köszönöm az egészségemet, mely igazi ajándék nekem!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:08 | 0.2 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:04 | 0.4 | 25:10 | 2.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:18 | 0.8 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:27 | 0.9 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 0.2 | 22:50 | 2.63 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adurmi 3746 napja
Köszi a plusz fokozókat! Épülésünkre szolgáljon! :)