Edzésleírás

Nagyon jo időben tekerhettem ma.

A tempo 101 km utan majdnem 33 as volt. itt megálltam a munkahelyen felvenni a táskám, és innen a városi kőzlekedes, a megállások és a hatizsak miatt mar nem volt relevans az utolcso 25 km pedig onnan mar csak 90 m szint maradt :)

Egyre jobban tetszenek ezek a "sik" palyak.

Mert ez sik volt... Igazi hegyi menetekkel meg nem probalkoztam ( nem mentem meg 1000 m fele ) oda meg combosodni kell. 
Itt 10% es az alatt nem is tablazzak ki hogy emelkedő ...

Vagy a laktatküszöböm emelkedett vagy a fájdalomküszböm, de nem gond a kisebb emelkedőkőn tartani a tempot, nem zavar csepet sem ha 160 kőzeleben jar a pulzus nehany percig.

A GPS es ora megallitasavval nem szarakodtam ezert az időbeli elteres.

http://connect.garmin.com/activity/464938122