Edzésleírás

Polys edzés,

- 200 m vegyes bemelegítés
- 500 m vegyes krall (utolsóból 2)
- 500 m vegyes egykaros
- 500 m vegyes kivárásos
- 400 m vegyes /50-enként válltva
- 300 m hypox (1. száz mell ameddig megy víz alatt…, 2. gyors bója+gumi ameddig megy majd 3-5-7, 3. gyors bója+gumi kényelmesen majd félpályától egy levegővel végig)
- 200 m levezetés

Kicsit kikészített a pille, többet kellene ebből úsznom. Pille lábnál hátra álltam, aztán szépen lépkedtem előre, hol Petra, hol Dávid mögött úsztam.

Utána szaunázás, lazulás... Hú de jó volt, csak nyújtani kellene utána, na majd a munkahelyemen. :)