dizs007 4 km Úszás 2014-03-08-n 10:00-kor

dizs007 Úszás

2014.03.08 Szombat, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

Egy cool eros es technikas edzest raktam ossze ma.

Bemelegites majd Szoszi labvizen utazas kizarolag bilateralis legzesre es annak optimalis vegrehajtasra figyelve.

Majd 5¤200m gyors 1:55 koruli tempora uszva 20-30mp pihivel.

Ezutan 1000 TEA boja a hozas erositeseert

Majd labazas hason haton uszonnyal eleg hosszasan

Osszesegeben egesz kemeny edzes lett, benne eros uszassal technikazassal, erositessel. Ezt kb 3 edzesben lenne jo megcsinalni, de most azzal fozunk amit megvettunk :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	4	25:00	2.40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.