Edzésleírás
4 gátkör + oda és vissza.
A szél egy picit enyhébb volt a tegnapinál, de így is tolt vissza idönként rendese. A tempót ennek ellenére sokkal jobban sikerült tartani, mint a hétvégén, végig éreztem tartalékot, még széllel szemben is.
Úgy tűnik, idönként már egyetlen egy hosszabb alvás csodákat tud tenni az erőnléttel (ugyanis vasárnap igen korai fekvést engedélyeztem magamnak). Ezt a tényezőt hajlamos vagyok időnként elfelejteni, pedig a hétvégi erőtlen tempó is azt mutatja, hogy 5-6 óra alvás sok munka melett hosszabb ideig a teljesítmény rovására megy.
Ezt a jövőben észben kell tartanom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:27 | 19 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 145 |