ati96 13.5 km Futás 2014-03-14-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.03.14 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

13.5 km

Tempó

04:27 p/km (13.50 km/h)

Edzésleírás

20perc bem 4,5km
4km váltogatás a pályán: 1-4. kör: 100/100m -egész könnyen ment
5-10. kör: 60/140 - a 60m-t maxra kellett futni
A gyorsak jól mentek, de eléggé elfáradtam. Ezek olyan 2:00 és 2:10körüli tempóban mentek:D
Utána átfutás a mezei pályához(10perc). Ott váltogattam lazán 6 percet.Dombozni kellett volna, de még mindig érzem a térdeim.
Vissza az egyetemre és ott még futottam kb 3 percet, hogy ki jöjjön az 1 óra.
holnap 5km-es felmérőt futunk(cél 16:20)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	13.5	04:27	13.50	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.