Edzésleírás
3x8 Csigás letolás 12,5kg
3x12 Lábemelés
3x8 Karhajlítás rúddal +++ padon 20 kg
3x8 Tricepsz nyújtás 7,3 kg
3x8 Bicepsz hajlítás 12,3 kg
3x8 Tricepsz hajlítás vsz padon 20 kg
3x8 Oldalemelés 2x7,3 kg
3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x7,3 kg
3x10 Vállvonogatás 2x19,8 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |