Edzésleírás
Pécs-Harkány - PB! :)) Női 4.
http://connect.garmin.com/activity/458050851
Nagyon jó élmény! Sikerült bekéretőznöm egy szegedi csapat autójába, nagyon jó embereket ismertem meg.
Otthon Abi, Apuka hős volt, én meg végre kikapcsolódtam, feltöltődtem.
A futás meg nagyon jó élmény volt. Ez az 1:46-os idő volt a titkos vágyam, a nem titkos az 1:50-en belül, úgy gondoltam, annak mindenképp mennie kéne.
Az elején nehéz volt önuralmat gyakorolnom, és a hosszú felfelé szakaszon 175 alatt tartani a pulzust. Ezt beszéltem meg magammal, így nem futom el az elejét. És meg is térült!
Végig erős tudtam maradni, egyben volt a mozgásom! Az első frissítés 13-14km környékén volt, már igen szomjas voltam. Meg is álltam, és ittam két pohár vizet (előtte toltam egy gélt). Aztán 19km körül is volt egy frissítő, ott egy pohár vizért álltam meg.
A lefele nagyon jó volt a végén, szépen robogtam lefelé, de jó mozgással, nem szétcsapva a lábaimat.
Utána egy kellemes zuhany, beszélgetés, és sikerült 6h-ra hazaérni, aminek külön örültem!!
Jó nap volt, örülök, hogy elmentem!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:46:07 | 25 | 04:15 | 14.14 | 250 | 0 | 0 | 178 |
Gratulálok! Már csak 17-et kell hozzá tenni ... :-)
Hihetetlen gyors vagy! Igazi tehetség! Szívből gratulálok! ♡
Hűűűűha!!! Csodaszép tempó! Hatalmas gratula!!!! :)))
Szenzációs....Gratulálok Vera!
Gratulálok! Sajnálom, h. Nem lehettem ott. :-) :-(
Csodálatos! Jó kis éved lesz! Bravó
Nagyon szép tempó .... örülök , hogy elérted a kitűzött célod .... gratulálok
Csatlakozom az előttem szólókhoz, szuper vagy! Gratula!
Szenzációs vagy! Gratulálok! Sok minden lehet még itt.....
gratula:)
Fantasztikus vagy!!! Nem kérdés, hogy kiről fog szólni a BSZM idén!!! :)))
GRATULÁLOK!!!
Nagyon szép volt Vera!!! Bravo!!! Sokáig vártam Rád a rajt előtt a Nike kocsi környékén, de nagyon el voltál merülve a cipők világában :)) de ezt a versenyt majd személyesen is kibeszéljük, ja és a helyezéshez is külön gratula!! :)
Köszönöm! :)
Gratulálok! Szuper versenyzés és nagyon jó iram. :)
Gondoltam ma rád, gratulálok a futáshoz, és persze a feltöltődéshez is! :)
Itt is gratulálok! Nagyon szépet mentél!
Hát ezt még olvasni is nagyon jó volt, nagyon ügyes vagy, külön gratula a PB-hez!:-)
Hiver 3850 napja
ej de szép maratoni tempó :o)