running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:02Távolság
11.4 kmTempó
03:57 p/km (15.19 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok.Az eddigi legkeményebb edzésem a 4 hónap alatt! Kegyetlen volt! 10 nap alatt ez volt az 5.kemény edzésem. Már nagyon fáradt voltam edzés előtt is, de szerencsére Miki mögött sikerült valahogy megcsinálnom a kiírt edzést! Kezdek fejben, és fizikálisan is fáradni. Még 22 nap! Mai menü: 2000m 6:10-re, 2:30"pihenő, 2x1000m 2:55-3:00-re, közte 2"pihi, majd 400m 65-re.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:54 | 4 | 04:14 | 14.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 2 | 03:04 | 19.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 1 | 02:59 | 20.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 1 | 02:56 | 20.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.4 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3767 napja
Kitartást!!! Most a legnehezebb, de meg fog térülni a sok munka!