sogyu 14 km Futás 2014-03-04-n 19:00-kor

sogyu futás

2014.03.04 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

14 km

Tempó

04:39 p/km (12.92 km/h)

Edzésleírás

BEAC - TF palya, 17:40, 3.5km

4x1000 temposan (kozte 200m laza, ez 1:10-1:15 volt):

4:07, 4:06, 4:08, 4:06

4x100m atvezetes

2x1000m (600gyors, 400 meg gyorsabb), kozte masfel perc pihenes:

3:56, 3:46

TF - BEAC, 17:05, 3.5km

Ez egy jo kemeny edzes volt vegre palyan es lehetett gyorsan futni.

Daviddal mentem vegig, amugy nagyon jol esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	14	04:39	12.92	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.